Овес полезные свойства

 

   Этот продукт не только источник энергии и полезных волокон. Полезные свойства овса необыкновенно широки. Не зря owes
диетологи советуют каждому человеку включать блюда из него в повседневное меню.


 

Полезные свойства овса

  1.    В овсе содержится много бета-глюканов. Такие волокна присутствуют также в некоторых грибах, дрожжах и ячмене. Этот пищевой компонент довольно успешно борется с вирусами, бактериями и паразитами, повышая иммунитет человека.
  2. Следующее полезное свойство овса заключается в том, что пищеварение этого продукта происходит медленно. В процессе переработки зерна, пищевые вещества в организм поступают длительное время. Таким образом, возникает чувство сытости на довольно длительный период. Именно такое достоинство делает овсянку одним из ключевых продуктов для снижения веса.
  3. Высокое содержание клетчатки – еще одно позитивное свойство этого злака. Благодаря грубой структуре волокон, продукт полезен для пищеварительного тракта. Употребляя овес, человек обеспечивает свой кишечник естественным «скрабом», который удаляет ненужный мусор.
  4. Низкий гликемический индекс, малое влияние на уровень сахара в крови – еще одно положительное свойство недорогой зерновой культуры. Продукт контролирует уровень глюкозы, поглощая сахар. Снижая зависимость от инсулина, овес является одним из наиболее полезных продуктов для диабетиков. oves
  5. Ежедневное употребление овса поможет снизить давление, как систолическое, так и диастолическое.
  6. Многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление овса снижает риск развития астмы у ребенка. Кроме того, доказана польза такого продукта для профилактики насморка.
  7. Еще полезные свойства овса заключаются в том, что волокна зерна способствуют снижению плохого холестерина, уменьшая процент липопротеинов низкой плотности в крови.
  8. Овес содержит достаточное количество антиоксидантов, витамина Е, в частности. Таким образом, употребляя кашу или мюсли из этого зерна, человек предотвращает накопление свободных радикалов. Благодаря этому, шансы на развитие рака толстой кишки, кишечника и молочной железы значительно снижаются.
  9. Немыслимый факт, но овес способен уравновешивать уровень тестестерона и эстрогена. Таким образом, включение овса в повседневный рацион способно повысить либидо. Простой и доступный овес – эффективный и естественный афродизиак. Сварите кашу из овса, сделайте вашу сексуальную жизнь ярче.
  10. Для любителей выпить, злаковая культура предлагает еще одно полезное свойство. Миска овсяной каши – отличноеcacha iz ovsa средство от похмелья. Волокна злаковой культуры поглощают алкоголь из крови, снижают кислотность, облегчая, тем самым, последствия алкогольного отравления.
  11. Неправильный рацион, стрессы или нагрузки делают нас уставшими, раздраженными. Высокое содержание витамина В6 в овсе мотивирует организм на выработку сератонина. Таким образом, блюдо из овсяных хлопьев поднимает настрой, расслабляет.

   Разнообразные полезные свойства овса делают его поистине универсальным продуктом для здоровых людей, диабетиков или имеющих повышенное давление. Снизить вес или внести яркие краски в обычный секс, улучшить самочувствие и настроение после трудового дня или шумной вечеринки – на все это способен обычный, доступный злак.