Полезные продукты для простаты

 

Как мужчины становятся старше, они начинают испытывать проблемы с предстательной железой. Проблемы с ней могут стать причиной многих неприятностей, поэтому стоить начать заботиться о ней, употребляя в пищу эти полезные продукты для простаты.

полезные продукты для простаты

 

  1. Помидоры содержат ликопен, антиоксидант, который помогает предотвратить рак этой железы. Исследования показали, что мужчины, которые едят больше помидоров (особенно приготовленных), менее вероятно получат это заболевание.Другие фрукты и овощи оранжево-красного цвета: гуава, арбуз и сладкий перец также имеют высокий уровень ликопина.
  2. Брокколи имеет несколько преимуществ для улучшения здоровья простаты.Этот крестоцветный овощ, воздействует фитохимически на раковые клетки, оставляя клетки простаты невредимым.Исследования показали, что капуста и цветная капуста также имеют схожие фитохимические соединения, которые эффективны для профилактики заболевания.
  3. Арахис и бобы содержат фитоэстрогены, которые подавляют рост опухоли в клетках предстательной железы.Соевые продукты так же полезны для простаты, снижая риск развития
  4. Гранатовый сок – еще один полезный и хороший для простаты. Установлено, что мужчины, которые уже страдают от рака простаты, при потреблении гранатового сока является хорошим замедлили его прогрессирование.
  5. Рыба содержит высокие уровни омега-3 жирных кислот, которые помогают сбалансировать уровень омега-6.Исследования показали, что мужчины, которые едят регулярно рыбу два-три раза и больше, менее склонны к развитию болезней предстательной железы.
  6. Кунжут является хорошим источником цинка, который необходим для здоровья простаты.
  7. Авокадо, продукт богатый бета-siterol, помогает уменьшить симптомы увеличенной простаты.Он также улучшает отток мочи, укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление и боль.
  8. Продукты из цельного зерна полезны для простаты, так как содержат витамин Е, волокна, селен и фитохимические вещества.
  9. Овес также содержит большое количество селена, минерала, который обеспечивает защиту вашей простаты.Аналогичные антиоксиданты находятся в бразильских орехах и коричневом рисе.

Кроме употребления полезных продуктов для простаты, постарайтесь избегать употребления кофеина, алкоголя, очищенной муки, красного мяса и слишком большого количества сахара.